An Vitamin D mangelt’s mir nicht mehr

Sonnenvitamin. Bei reichlich Sonneneinstrahlung bildet unser Körper selbstständig ausreichend Vitamin D. In den Wintermonaten müssen wir jedoch gelegentlich etwas nachhelfen.

Es ist doch erstaunlich, was ein einziger Sonnenstrahl mit der Seele des Menschen machen kann“, schrieb einst der russische Schriftsteller Fjodor Dostojewski. Wir legen noch eins drauf und sagen: Es ist erstaunlich, was ein Sonnenstrahl mit der Seele und mit unserem körperlichen Wohlbefinden machen kann. Denn Sonnenstrahlen sind hauptverantwortlich für die Bildung von Vitamin D. Dies ist ein wichtiger Schlüssel für unsere Gesundheit, da das Sonnenvitamin an Tausenden Regulierungsvorgängen in unseren Körperzellen beteiligt ist. Besonders für unsere Immunabwehr, die Muskelfunktion und für die Knochen ist Vitamin D von großer Bedeutung.

Das Sonnenvitamin

Um zu garantieren, dass Sie mit genügend Vitamin D versorgt werden, raten wir Ihnen, jeden Tag zumindest eine Stunde in der Sonne zu verbringen. Doch auch das ist nicht immer ausreichend oder im Tagesplan unterzubringen. Zudem ist während der kalten Jahreszeit die UV-B-Strahlung stark vermindert. Hinzu kommen die einschränkenden Corona­-Maßnahmen. Auch Faktoren wie das Alter oder Übergewicht beeinflussen die Vitamin­aufnahme. Darum ist es gerade zur jetzigen Jahreszeit hilfreich, Vitamin D zusätzlich über Nahrungsmittel aufzunehmen. Fisch, Muscheln, Avocado und Pilze sind bspw. reich an Vitamin D. Allerdings ist die Menge, die wir über Nahrungsmittel aufnehmen können, begrenzt. Unterstützung bekommen Sie durch Nahrungsergänzungsmittel aus Ihrer Apotheke. Vitamin D gibt es in Tabletten oder in Kapselform und auch als praktischen Spray. So sind Sie jeden Tag ausreichend mit dem wichtigen Sonnenvitamin versorgt.