Wenn die Feiertage aufs Gemüt schlagen
Für manche die schönste Zeit des Jahres; andere wiederum fallen zur Winterzeit immer wieder in ein kleines Stimmungstief und in den Weihnachtsstress. Wir haben wohltuende Tipps für Sie!
Farb-, Licht- und Dufttherapie
Im Winter ist die Natur meist grau, da müssen Sie es nicht auch sein. Bringen Sie Farbe in Ihr Leben – sei es nun modisch oder mit der Wohnungsdekoration. Gelbe und rote Farbtöne wirken belebend. Verwöhnen Sie auch Ihre Nase. Es muss ja nicht alles nach Weihrauch riechen. Sommerliche Düfte wie Bergamotte oder Zitrusöle können die Stimmung im Nu erhellen. Als Therapie gegen den Winterblues hat sich in vielen Fällen die Lichttherapie bewährt. Mithilfe der Lichttherapie kann der Mangel an (Sonnen-)Licht ausgeglichen werden.
In Ihrer Apotheke finden Sie natürliche Mittel gegen kleine Stimmungstiefs.
Ausgewogene Ernährung
Achten Sie während der Wintermonate auf Ihre Ernährung. Weihnachtsfeiern und Leckereien vom Adventmarkt führen nicht nur zum „Hüftgold“, sondern können auf Dauer auch auf unsere Stimmung schlagen, denn Zucker und Alkohol heben nur für einen Moment die Stimmung. Gerade ein Vitaminmangel kann unsere Stimmung nachhaltig versalzen.
Stress vermeiden!
Schlechte Stimmung geht häufig mit Stress einher. Für viele ist die Weihnachtszeit nämlich alles andere als die erholsamste Zeit des Jahres. Geschenke müssen gekauft werden, und die Feierlichkeiten organisieren sich leider nicht von alleine. Das kostet Kraft und Energie. Wird der Weihnachtsstress zu viel, kann sich sogar eine schwerwiegende Erkrankung wie eine Depression entwickeln. Gönnen Sie sich daher auch zur Adventszeit Ihre Auszeiten, und verteilen Sie die Aufgaben auf mehrere Schultern.
Homöopathie kann helfen
Zu sogenannten chemischen „Stimmungsaufhellern“ darf nur nach ganz klarer Absprache mit einem Arzt gegriffen werden, da das Risiko von Nebenwirkungen und Abhängigkeiten stets beachtet werden muss. Schonender sind hingegen Produkte auf pflanzlicher Basis sowie homöopathische Arzneispezialitäten. Diese können dazu beitragen, dass der Winterblues keine Chance hat.
Durch Aktivität zu alter Stärke
Wir empfehlen, auch in der Winterzeit ausreichend Zeit im Freien zu verbringen. Die trockene Heizungsluft ist nicht nur für die Haut problematisch, auch das Immunsystem freut sich über frische Luft. Bewegung im Freien ist zudem ein sehr probates Mittel gegen den Winterblues. Bereits ein kurzer Spaziergang kann der Seele guttun.