Ohne Krampf auf den Berg!

Magnesium gegen Krämpfe. Im Sommer werden die Sport- und Wanderschuhe ausgepackt. Wer sich sportlich betätigt, sollte besonders auf eine ausreichende Magnesiumzufuhr achten, andernfalls drohen unter anderem Krämpfe.

Eine Runde joggen, Rad fahren, im See schwimmen, ein Tennismatch oder eine ausgedehnte Wanderung … Wunderbar! Bewegung wirkt sich positiv auf Körper und Psyche aus. Der Kopf wird frei, die Muskeln werden trainiert und der Kreislauf wird angeregt. Damit diese positiven Aspekte der sportlichen Betätigung zum Tragen kommen, muss jedoch eines immer beachtet werden, und das ist eine ausreichende Versorgung mit Magnesium. Durch Bewegung steigt der Magnesiumbedarf nämlich deutlich an. Der Grund: Die arbeitenden Muskeln benötigen Magnesium und das vermehrte Schwitzen führt zu einem rascheren Abbau der Magnesiumreserven. Fehlt Magnesium im Körper, sinkt die Leistungsfähigkeit und es drohen Krämpfe. Diese sind nicht nur äußerst unangenehm und schmerzhaft, sondern führen gerade im alpinen Gelände häufig zu schweren Stürzen und Verletzungen. So weit darf es nicht kommen!

Magnesium als wichtiger Sportbegleiter

Der Körper eines durchschnittlichen Erwachsenen enthält zwischen 25 und 30 Gramm Magnesium. Damit es auch bei sportlicher Betätigung nicht zu Mangelerscheinungen kommt, ist es unabdingbar, beim Sport besonders auf den Magnesiumhaushalt zu achten. Besonders magnesiumreiche Lebensmittel sind u. a. Kürbiskerne, Nüsse, Brokkoli oder Kartoffeln. Außerdem sollte man stets etwas Magnesium beim Sporteln dabeihaben. Unser Tipp: In der Apotheke erhalten Sie besonders schnell wirksames Magnesium, das den Magnesiumspeicher in kürzester Zeit auffüllt. Damit Sie sicheren Trittes von Ihrem Ausflug heimkehren!