365 Tage für mein Immunsystem
Immunsystem und Jahreszeiten. Um unser Immunsystem kümmern wir uns oft erst dann, wenn wir glauben, dass die Abwehrkräfte bröckeln. Dabei wäre es so wichtig, das ganze Jahr über ein wachsames Auge darauf zu haben.
Ein starkes Immunsystem ist der beste Schutz vor einer Erkrankung. Es wehrt tagein, tagaus unzählige Krankheitserreger ab, die unser Wohlbefinden gefährden. Dabei ist das Immunsystem – je nach Jahreszeit – verschiedensten Belastungen ausgesetzt. Im Sommer sind Hitze und Klimaanlagen typische Gefahrenquellen, im Herbst ist es das feuchte Wetter und im Winter die Kälte. Die Temperaturschwankungen im Frühling sind besonders fordernd, hinzu kommen derzeit die Coronaviren, die leider immer noch weitverbreitet sind. Auch coronabedingte Folgen wie Stress, innere Unruhe oder Ängste vor den wirtschaftlichen Folgen der Pandemie stellen eine hohe Belastung für die Abwehrkräfte dar.
Was Temperaturschwankungen mit unserem Körper machen
Große Temperaturschwankungen, die im Frühling vorherrschen – mit Minusgraden in der Nacht und zweistelligen Plusgraden untertags –, belasten unseren Körper und in weiterer Folge die Abwehrkräfte. Die Aufgabe des Organismus besteht unter anderem darin, die Körpertemperatur stets konstant zu halten. Ist es zu heiß, leitet der Organismus die Hitze durch Schwitzen ab. Ist es zu kalt, konzentriert sich der Körper darauf, die lebenswichtigen Organe auf Temperatur zu halten. Bei starken Temperaturänderungen muss sich unser Körper sehr schnell auf die neuen Bedingungen einstellen, was für ihn Stress bedeutet. Und jede Form von Stress schwächt das Immunsystem. Damit steigt die Infektanfälligkeit.
Das Immunsystem natürlich stärken
Das Wetter können wir nicht beeinflussen – wie unser Körper damit umgeht, aber sehr wohl. Eine Möglichkeit sind Wechselduschen. Der Wechsel von kalt und warm stimuliert den Organismus und regt das Immunsystem an. Wichtig: Am Ende die Füße immer mit kaltem Wasser abbrausen. Für die meisten wohl gemütlicher als Wechselduschen ist ein Saunagang; auch dieser aktiviert unser Immunsystem. Wertvolle Unterstützung zur Aktivierung und Stärkung des körpereigenen Schutzes erhalten Sie ebenso in Ihrer Apotheke. Neben den klassischen Vitaminpräparaten haben sich mittlerweile Produkte etabliert, die auf die Kaskadenfermentation setzen. Unter Fermentation versteht man die Stoffumwandlung organischer Stoffe durch Bakterien, Pilz- oder Zellkulturen. Genauer gesagt entstehen dabei aus frischem Obst und Gemüse metabolisierte Pflanzenmoleküle und ein Lysat aus Mikroorganismen. Diese schonende und effektive Art zur Gewinnung von wertvollen Nährstoffen verspricht eine besonders positive Unterstützung für unser Abwehrsystem. Für ein starkes Immunsystem – das ganze Jahr!