Der schnellste Weg zum Wohlbefinden

Gerade in der jetzigen Zeit lässt sich die Begegnung mit Viren und Bakterien nicht vermeiden – ihre Hochsaison hat soeben begonnen. Jedoch besteht kein Grund zur Sorge, denn wir tragen immer einen großen Schutzschild in uns: das Immunsystem.

Jeder Mensch verfügt bereits bei seiner Geburt über ein ausgeprägtes Immunsystem. Bis zum Erwachsenenalter entwickelt sich dieses so stark weiter, dass wir für den Rest unseres Lebens von einem belastungs- und leistungsfähigen Verteidiger begleitet werden, der stets für unsere Gesundheit kämpft. In der Regel stellt die Abwehr von körperfremden Substanzen kein Problem für unser Immunsystem dar. Krankheitserreger werden rasch erkannt, erfolgreich unschädlich gemacht und aus dem Körper transportiert. Meistens registrieren wir diese Abwehrprozesse gar nicht. Wird die harte Arbeit des Immunsystems jedoch spürbar, kommt es zu einer Schwächung der oberen Atemwege und der Lunge, die sich mit Husten, Kurzatmigkeit, Schnupfen und laufender Nase oder Fieber äußert.

Schutzschild: Immunsystem

Besonders wichtig in dieser für das Immunsystem und auch für die oberen Atemwege fordernden und anstrengenden Zeit sind ausreichende Flüssigkeitsaufnahme sowie Bewegung. Werden die Temperaturen kälter, macht sich das Durstgefühl nicht immer deutlich bemerkbar und man vergisst öfter auf das wertvolle Trinken. Achten Sie deshalb in dieser Zeit mit verstärkter Aufmerksamkeit darauf. Gleichermaßen sinkt die Freude an der Bewegung im Freien bei den niedrigeren Temperaturen. Unser Tipp: Machen Sie sich immer wieder bewusst, dass frische Luft und körperliche Aktivität das Immunsystem deutlich stärken, ganz nach dem Motto: „Es gibt kein schlechtes Wetter, nur falsche Kleidung.“ Auch die Aktiviereung der  Erkältungszonen der Fußreflexzonenmassage können Sie unterstützen. Wir wünschen eine schöne Winterzeit!

Naturkraft für Ihre Gesundheit

ZINK zählt zu den essenziellen Spurenelementen und ist Bestandteil des Körpers. Da der Körper Zink allerdings nicht selbst herstellen und auch kaum speichern kann, muss es regelmäßig zugeführt werden. Zink wirkt entzündungshemmend. Somit ist es gerade in dieser Zeit äußerst hilfreich und sinnvoll, auf eine ausreichende Zufuhr zu achten. Zudem reguliert Zink den Kalziumspiegel und fördert das Zellwachstum im Muskel, was besonders bei Sport und Bewegung von enormem Vorteil ist.

VITAMIN D ist unser „Sonnenvitamin“ und zählt zu den fettlöslichen Vitaminen. Es wird mithilfe von Sonnenlicht im Körper aufgebaut. Gerade in der Winterzeit ist es jedoch wichtig, Vitamin D dem Körper auch von außen zuzuführen, da aufgrund der kurzen Tage oftmals nicht genug Sonnenvitamin im Körper produziert wird. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt zur Prävention von Atemwegserkrankungen Vitamin D. Großen Metaanalysen zufolge senkt eine Supplementierung mit Vitamin D bei Personen mit niedrigem Vitamin-D-Ausgangsstatus das Risiko für akute Atemwegserkrankungen um bis zu 70 Prozent!

KURKUMA enthält Curcumin sowie ätherische Öle und Terpene. Gemeinsam fördern diese die Gesundheit der Lunge sowie der oberen Atemwege. Ebenso wirkt Kurkuma entzündungshemmend und die antioxidative Wirkkraft unterstützt das Immunsystem, das zur kalten Jahreszeit besonders gefordert ist. Darüber hinaus begünstigt die kraftvolle Gelbwurz die normale Funktion der Leber sowie des Nervensystems.

INGWER enthält ätherische Öle, Harzsäure und Gingerol (verantwortlich für die bekannte Schärfe). Ingwer unterstützt das Immun­system im Allgemeinen sowie die Immun­­aktivität der Lunge im Speziellen und wärmt den Körper von innen. Bei lästigen Erkältungen können die Wirkstoffe der Pflanze den Krankheitsverlauf lindern und den Heilungsverlauf beschleunigen.