Effektives trainieren: Körper und Geist werden eine Einheit

Bewegung entsteht im Gehirn. So lautet der Grundsatz für ein neurozentriertes Training. Wer beim Sport Gehirn und Körper gemeinsam trainiert, genießt den doppelten Erfolg, denn Bewegung ist für Körper und Geist wichtig. Welche Form von Training dabei bevorzugt wird, hat wenig Bedeutung. Hauptsache Bewegung!

Unser Gehirn kann sich stets verändern und optimieren. Die Möglichkeit ist also gegeben, die Funktion und die Struktur des Gehirns bis ins hohe Alter an seine Nutzung anzupassen. Damit das Zusammenspiel von Gehirn und Körper funktioniert, ist eine ausreichende Versorgung mit Magnesium notwendig.

Vernetzung von Gehirn und Körper durch Magnesium

Magnesium ist die Zündkerze für die Zellkraftwerke des Körpers und aktiviert dadurch die Produktion von Adenosintriphosphat (ATP). ATP ist der wichtigste Energieträger des Körpers. Fehlt das Mineral Magnesium, laufen die Kraftwerke des Körpers auf Sparflamme, und somit fehlt dem Körper die notwendige Energie. Krämpfe und Muskelschmerzen werden durch ausreichend Magnesium vorbeugend vermieden, und auch lästige Muskelkater haben somit wenig Chancen. Der Schutzreflex des Gehirns spielt ebenso eine große Rolle, denn bevor eine Bewegung ausgeführt wird, überprüft das Gehirn, wie gefährlich die Situation sein könnte. Werden die eingehenden Informationen als unsicher eingestuft, werden automatische Schutzmaßnahmen des Körpers ergriffen, welche die Leistungsfähigkeit drosseln. Je klarer die Informationen im Gehirn ankommen, desto höher ist die Sicherheit im Bewegungsablauf gegeben. Durch die drei bewegungssteuernden Systeme werden die Informationen an das Gehirn weitergeleitet. Alles, was über die Augen aufgenommen wird, steuert das visuelle System. Das vestibuläre System, auch als Gleichgewichtssinn bekannt, ist für die Bewegungen zuständig, die gegen die Schwerkraft ausgeführt werden, für die Selbstwahrnehmung des Körpers hingegen das propriozeptive System. Über das zentrale Nervensystem werden alle Informationen der Systeme an das Gehirn weitergeleitet, interpretiert und integriert.

Zink stärkt das Immunsystem

Das Immunsystem wird durch regelmäßigen Sport enorm beansprucht und durch Überehrgeiz oftmals stark überfordert. Sport dient der Gesundheit, sollte aber eben auf gar keinen Fall übertrieben werden. Um ein gesundes Immunsystem aufrechtzuerhalten, sollte man auf eine ausreichende Versorgung des Körpers mit Zink zurückgreifen und diesen damit tatkräftig unterstützen.
Für den Sport bieten sich besonders gut Getränke an, die mit Magnesium und Zink angereichert sind. Somit steht dem Sport mit einem starken Immunsystem durch Zink und reichlich Energie des Körpers durch Magnesium nichts mehr im Weg.

Sind Körper und Geist im Einklang, ist jedes Ziel zu erreichen! Achten Sie daher stets auf eine ausreichende Zinkaufnahme.

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