Im Vierklang zu einem starken Immunsystem
Tipps für das Immunsystem. Was braucht unser Immunsystem, um Viren und andere Krankheitserreger erfolgreich abzuwehren? Neben einem ausgewogenen Lebensstil sind Mikronährstoffe von großer Bedeutung. Einige dieser Immunsystemstärker wollen wir Ihnen heute vorstellen.
Vitamin C
Dieses wasserlösliche Vitamin ist an vielen Stoffwechselprozessen im Körper beteiligt und somit für ein starkes Immunsystem unerlässlich. Da es vom Körper nicht selbst hergestellt werden kann, müssen wir Vitamin C regelmäßig aufnehmen. Reich an Vitamin C sind unter anderem Orangen, Zitronen, Sanddornbeeren und Spinat.
Pflanzenextrakte
Zur Stärkung der Abwehrkräfte wird seit Jahrtausenden gerne auf pflanzliche Hilfe gesetzt. Zu den bekanntesten pflanzlichen Helfern zählen Astragalus (Tragant), Neem, Ingwer und die Cat’s Claw (Katzenkralle). Die Kombination von natürlichen Pflanzenextrakten wird in der Naturheilkunde sehr breit eingesetzt, um das Immunsystem nachhaltig zu stärken.
Vitamin D
Unter den Vitaminen nimmt Vitamin D eine Sonderstellung ein. Es wird durch Sonnenbestrahlung – genauer gesagt, durch UV-B-Strahlung – vom Menschen selbst gebildet. Das Sonnenvitamin ist der Schlüssel für unsere Gesundheit, da gewissermaßen jede Zelle unseres Körpers durch dieses Vitamin beeinflusst wird. Vitamin D ist als heißer Kandidat unter den Tipps für das Immunsystem und die Knochen bekannt.
Das Spurenelement Zink
Dieses stärkt das Immunsystem, indem es für die Entwicklung und Vermehrung körpereigener Abwehrzellen sorgt. Ebenso schützt uns das Spurenelement vor freien Radikalen, die unsere Gesundheit bedrohen. In der Kombination mit Vitamin C kann Zink deutlich besser vom Körper aufgenommen werden; allerdings speichert unser Körper leider nur sehr wenig Zink, daher bedarf es einer regelmäßigen Aufnahme. Hochwertige Nahrungsergänzungsmittel aus Ihrer Apotheke können hier Abhilfe schaffen.