Hitzewallungen und Schweißausbrüche
Unangenehme Schweißausbrüche und Hitzewallungen stellen für viele Frauen eine große Belastung dar. In den Sommermonaten nehmen die Probleme zu. So können Sie diese erfolgreich lindern.
Maria (47), Bürokauffrau und begeisterte Radfahrerin, liebt den Sommer. Obwohl sie sehr sportlich ist, taucht jedes Jahr zur Sommerzeit ein Problem vermehrt auf. Genauer gesagt, sind es eigentlich zwei Probleme: Hitzewallungen und Schweißausbrüche. Besonders gefürchtet werden diese zwei typischen Symptome der Wechseljahre von den Betroffenen, da sie kaum vorhersehbar sind. Innerhalb von nur wenigen Augenblicken ist die Kleidung nass geschwitzt und bringt Betroffene in die Bredouille. Im Sommer verstärkt die drückende Hitze das Problem zusätzlich. Weshalb dieses plötzliche intensive Wärmegefühl auftaucht, ist noch nicht vollkommen geklärt. Ebenso problematisch: Häufig treten Schweißausbrüche in der Nacht auf, wodurch der natürliche Schlafrhythmus komplett aus der Bahn geworfen wird. Man wacht morgens auf und fühlt sich wie gerädert. Was kann Frau Maria gegen sommerliche Hitzewallungen und Schweißausbrüche machen?
Hitzefrei durch den Sommer
Entspannungsübungen wie Yoga helfen dabei, den Körper zu stabilisieren, und sie lindern typische Triggerfaktoren wie zum Beispiel Stress, die zu Hitzewallungen und Schweißausbrüchen beitragen. Auch auf alltägliche Dinge wie Bettdecken und die Kleidung sollte geachtet werden. Bei Hitzewallungen empfiehlt sich eine besonders atmungsaktive und leichte Bettdecke. Und um Schweißausbrüchen vorzubeugen, sollten Sie auf lockere Kleidung in mehreren Schichten setzen, die Sie problemlos ablegen können, falls ein Hitzeanfall droht. Auch durch einen gesunden Lebensstil mit wenig Alkohol lassen sich die typischen Symptome der Wechseljahre lindern, denn Alkohol kann die Schweißbildung fördern und somit erst recht zu Schweißausbrüchen führen. Im Falle von besonders schwerwiegenden Hitzewallungen können auch Hormone zur Behandlung eingesetzt werden. Dies sollte jedoch genau mit dem Arzt abgestimmt werden. Gut verträgliche und mildere Mittel sind in jeder Apotheke zu finden. Homöopathische Mittel können die Schweißbildung verringern und Hitzewallungen vorbeugen. Dem Salbeitee wird ebenfalls eine besondere Wirkung gegen Schweißattacken nachgesagt. Ihr Apotheker berät Sie gerne, damit Frau Maria und Sie den Sommer 2021 möglichst ohne Hitzewallungen und Schweißausbrüche, dafür voller toller Erlebnisse verbringen können.