Seelenruhig durch turbulente Zeiten

Innere Gelassenheit. Millionen Österreicherinnen und Österreicher leiden zumindest zeitweise unter leichten seelischen Beschwerden. Handeln Sie, bevor diese „kleinen Probleme“ zu einer riesigen Belastung für Sie werden, die Ihr Wohlbefinden massiv einschränkt.

Schwierigkeiten am Arbeitsplatz, Probleme in der Partnerschaft, gesundheitliche Beschwerden, Stress, Schlafprobleme oder die typischen Meinungsverschiedenheiten innerhalb der Familie können unser inneres Gleichgewicht aus dem Takt bringen. Kommen dann noch aktuelle Herausforderungen wie horrende Heizkosten und explodierende Lebensmittelpreise hinzu, ist die Gefahr groß, dass die Sorgen überhandnehmen. Wie wirkt sich das auf Körper und Geist aus? Oft beginnt es mit einem nicht enden wollenden Müdigkeitsgefühl, zu dem sich plötzlicher Leistungsabfall, Verdauungsstörungen, Erschöpfungszustände, Lustlosigkeit oder unerklärliche Nervosität gesellen können. Außerdem schwächen Kummer und Sorgen auf Dauer das Immunsystem und machen uns anfälliger für alle möglichen Unpässlichkeiten wie Schnupfen, Halsschmerzen oder Husten. Wenn man ständig krank ist, leidet das Privat- und Berufsleben und man gerät in einen Teufelskreis. Aus diesem gilt es so schnell wie möglich auszubrechen. Unsere Tipps stellen eine wichtige Hilfe dazu dar:

Sport statt Stress

In jeder unangenehmen Situation produziert unser Organismus Stresshormone. Diese müssen wir wieder abbauen, um den Stress loszuwerden. Dazu eignet sich Sport hervorragend. Am besten ist es, Sport an der frischen Luft auszuüben. So profitieren Sie zusätzlich von den Sonnenstrahlen, die uns bei der Bildung von Vitamin D unterstützen.

Probleme ansprechen

Reden hilft, ob mit Unterstützung durch geschultes Personal oder im Gespräch mit einer nahestehenden Person. Wer über Probleme spricht, die Stress verursachen, dem fällt oft ein Stein vom Herzen.

Positives Denken

Viele Probleme erscheinen zunächst größer, als sie tatsächlich sind. Ein entspannendes Bad kann bereits die aufgeregte Seele beruhigen und den Blickwinkel auf so manches Problem verändern. Versuchen Sie nicht, krampfhaft nach Perfektion zu streben! Es gibt kaum etwas, das nur negativ ist. Denken Sie positiv!

Auszeiten

Legen Sie das Smartphone täglich für mindestens 60 Minuten zur Seite. Ausgedehnte Spaziergänge durch den herbstlichen Blätterwald sind ebenso eine Wohltat für Körper, Seele und Geist.

Pflanzliche Hilfe

Besondere nervenstärkende Produkte erhalten Sie in Ihrer Apotheke. Inhaltsstoffe, wie Myrobalanenfrüchten und weiteren erdenden und balsamischen Pflanzen, wie Muskatnuss, Süßholzwurzel und Weihrauch unterstützen Sie auf dem Weg zu mehr Gelassenheit und Wohlbefinden.