Alles, was mein Immunsystem braucht
Besser, als Krankheiten zu heilen, ist es, gar nicht erst krank zu werden. Damit das gelingt, benötigen wir eine starke Immunabwehr.
Ein kräftiges Immunsystem ist immer wichtig. Im heurigen Jahr gerät dieses Thema allerdings besonders in den Fokus. Wohl jeder, der in den kommenden Monaten gesundheitlich angeschlagen ist, wird sich die Frage stellen, ob dies an COVID-19 liegt oder doch „nur eine normale Erkrankung“ ist. Je näher die kalte Jahreszeit rückt, desto größer ist die Gefahr, dass wir mit Viren aller Art in Kontakt kommen. Die meisten Viren fühlen sich bei sinkenden Temperaturen nämlich deutlich wohler. Da man Viren nie komplett entkommen kann, ist ein starkes Abwehrsystem ein zentraler Faktor. Um das Immunsystem zu stärken muss es ausreichend mit allen wichtigen Vitaminen, Spurenelementen und Nährstoffen versorgt werden, damit die wesentlichen Abwehrfunktionen aufrechterhalten werden.
Auch Pflanzenextrakte, zum Beispiel Astragalus, spielen eine wichtige Rolle für unsere Abwehrkräfte und stärken das Immunsystem.
Fit durch die Erkältungssaison
Vitamin C ist zweifelsohne eines der Schlüsselelemente für unsere Abwehrkräfte. Es ist für den Zellstoffwechsel von großer Bedeutung und schützt uns vor oxidativem Stress, der unsere Immunabwehr belastet. Ein weiteres zentrales Vitamin für die körpereigene Abwehr ist das Vitamin D3. Dieses wird hauptsächlich unter dem Einfluss von Sonnenlicht im Körper erzeugt. Da es zur Herbstzeit bereits deutlich schwieriger wird, ausreichend Sonnenlicht aufzusaugen, und die Kraft der Sonne nachlässt, kann der Vitamin-D3-Bedarf häufig nicht gedeckt werden. Vitamin D3 in Tropfenform aus Ihrer Apotheke kann diesem Mangel erfolgreich entgegenwirken.
Zink ist Goldes wert
Von besonderer Bedeutung für das Immunsystem ist Zink. Über die Nahrung nehmen wir allerdings oftmals nicht genügend davon auf, da die moderne Ernährung eher zinkarm ist. Veganer und Vegetarier sollten verstärkt ein Auge auf eine ausreichende Aufnahme haben. Dieses Spurenelement ist nämlich überproportional in Tierprodukten enthalten. Zink ist an der Bildung und Aktivierung von Abwehrzellen beteiligt. Diese Abwehrzellen sind es, die Tag und Nacht eindringende Viren bekämpfen. Damit Sie gesund durch die nächsten Monate kommen.