Geistig fit, körperlich in Form und gut gelaunt

Geistig fit bleiben. Die Coronapandemie hat ihre Spuren hinterlassen – viele Menschen fühlen sich aktuell sowohl körperlich als auch geistig ausgelaugt und energielos. Mit Vitaminen und Hilfe aus der Natur kommen Sie rasch wieder in Form.

Die Pandemie ist hoffentlich in Bälde besiegt. Doch damit sind nicht auf einen Schlag sämtliche Probleme gelöst. Zu lange waren wir mit teilweise massiven Einschränkungen und den vielen schrecklichen Nachrichten konfrontiert. Das kann nicht ohne Folgen bleiben. So hatte und hat immer noch der Mangel an sozialen Kontakten einen massiven Einfluss auf unser Wohlbefinden. Videotelefonieren über das Smartphone oder Chatten federn zwar das Problem etwas ab, lösen es aber nicht.

Soziale Kontakte sind für unsere Gesundheit wichtig

Die rasante Zunahme an psychischen Problemen zeigt, wie wichtig die sozialen Kontakte sind. Nutzen Sie die wiedergewonnene Freiheit und besuchen Sie Bekannte, Freunde oder Ihren Stammtisch. Dieser psychosoziale Aspekt wird häufig unterschätzt. Sportliche und geistige Herausforderungen sind ebenso ein wichtiger Bestandteil zu einem wiedergewonnenen Wohlbefinden. Sowohl der Körper als auch das Gehirn brauchen Herausforderungen, um zu funktionieren (lesen Sie zum Beispiel unseren Fortsetzungsroman und versuchen Sie sich an unserer Rätselseite in der Printausgabe). Neben dem Aufflammen von sozialen Kontakten und einem aktiven Lebensstil ist es von größter Wichtigkeit, darauf zu achten, den Körper mit Vitaminen zu versorgen. Denn ohne die passende Nahrung kann weder der Körper noch das Gehirn arbeiten. Zudem sinkt unsere Stimmung, wenn wir unterversorgt sind.

Vitalstoffe für Körper, Nerven und Geist

Insbesondere B-Vitamine haben einen großen Einfluss auf unser körperliches und geistiges Wohlbefinden. In Stresssituationen erhöht sich unser Bedarf an B-Vitaminen, denn die Produktion von Hormonen wie Serotonin und Adrenalin lässt den Verbrauch an B-Vitaminen stark ansteigen. Um einen Mangel zu vermeiden, sind Nahrungsmittel mit einem hohen Anteil an B-Vitaminen (z. B. tierische Produkte, Getreide und Hülsenfrüchte) empfehlenswert.

Zu den häufigsten Beschwerden, die infolge einer akuten Unterversorgung mit B-Vitaminen auftreten können, gehören eine verringerte körperliche oder geistige Leistungsfähigkeit, andauernde Müdigkeit sowie ein geschwächtes Nervenkostüm.

Welche Vitamine haben welche Funktion?

Die Vitamine B1 und B6 haben sich einen besonderen Namen als „Nervenvitamine“ gemacht. Für die Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung sorgen hingegen Vitamin B2 und B6. Als Unterstützung sowie zur Sicherstellung eines intakten Vitaminhaushaltes können Nahrungsergänzungsmittel mit B-Vitaminen helfen. Diese erhalten Sie mitsamt einer persönlichen Beratung in der Apotheke Ihres Vertrauens. Tipps zur langfristigen Steigerung der Leistungsfähigkeit des Gehirns haben wir für Sie zusammengefasst.

APOVITAL-Tipps, damit sie geistig fit bleiben

Trinken: Wer ausreichend trinkt, stärkt seine Gehirnleistung. Wasser, Tees oder stark verdünnte Fruchtsäfte sind dafür ideal. Natürlich darf es auch einmal ein Glas Wein sein, trinken Sie jedoch mindestens die gleiche Menge an Wasser dazu.

Ausreichend Schlaf: Nur, wenn man ausreichend schläft, kann das Gehirn regenerieren und Erlebtes verarbeiten.

Bewegung: Unser Gehirn braucht Bewegung und insbesondere frische Luft. Der Hauptgrund ist dabei der Sauerstoff, den wir in der freien Natur aufnehmen.

Rätsel halten fit: Neben Bewegung ist Training eine entscheidende Komponente für ein starkes Gedächtnis.

Hilfe aus der Natur: Mit dem Ginkgoblatt und Sojalecithin bietet auch die Natur wertvolle Hilfe an. Aus dem Ginkgoblatt werden Extrakte hergestellt, deren Inhaltsstoffe insbesondere bei Konzentrationsstörungen, nachlassender Leistungsfähigkeit des Gehirns oder Gedächtnis­schwäche Unterstützung bieten. Sojalecithin liefert die Naturstoffe Cholin und Inositol, die für unsere Gehirnfunktionen wichtig sind.

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