Darf’s ein bisschen weniger sein? – Der Weg zur Bikini-figur
Bikini-Figur. Ab wann ist man zu dick? Ist Abnehmen lediglich eine Frage der Eitelkeit oder steckt eine gehörige Portion Gesundheit dahinter? Kaum ein Thema wird so kontrovers diskutiert wie das Körpergewicht. Der Markt für Schlankheitsmittel ist schier unendlich. In aller Munde sind derzeit Spritzen, die eigentlich für Diabetiker/-innen entwickelt wurden. Doch sind sie wirklich die Lösung? Lehnen Sie sich zurück und genießen Sie diesen Text zu einem Thema, das die Nation bewegt.
Jede/r Zweite in Österreich ist übergewichtig. Diese und ähnliche Schlagzeilen geistern alle paar Monate durch die Medien. Und es sind zweifellos alarmierende Nachrichten, denn Übergewicht ist zumindest mitverantwortlich für viele Erkrankungen. Diabetes, Herzerkrankungen, Gelenkbeschwerden, ein geschwächtes Immunsystem und andere mehr hängen mit Übergewicht zusammen. Und dann ist da natürlich auch der optische Effekt – denn wer möchte nicht bei strahlendem Sonnenschein in Bikini oder Badehose eine gute Figur machen?
Darum werden wir dicker
Waren wir früher Jäger und Sammler, so sind wir heute eher Sitzer und Genießer. Statt Bewegung heißt die Abendbeschäftigung immer öfter Netflix und Chillen. Kaum zu glauben, dass unsere Vorfahren auf der Suche nach Nahrung und aufgrund ihrer überwiegend landwirtschaftlichen Tätigkeit oft 20 Kilometer und mehr am Tag zurücklegten – zu Fuß! Das ist fast eine halbe Marathondistanz, die Jung und Alt früher meisterten, um Pilze und Wurzeln zu sammeln, Beeren und Obst zu pflücken oder Tiere zu erlegen. Dazu kamen die schweren Lasten, die sie trugen. Heute bewegen sich die Österreicherinnen und Österreicher im Durchschnitt nur mehr ein bis zwei Kilometer pro Tag; das sind gerade einmal zehn Prozent des Bewegungsradius unserer Vorfahren. Zudem ist der Anteil der „Muskelarbeit“ massiv zurückgegangen. Bewegungsmangel ist daher ein entscheidender Faktor, warum Übergewicht so weit verbreitet ist. Welche gibt es noch?
Heißhunger, fehlendes Sättigungsgefühl und der Stoffwechsel …
… sind drei weitere Gründe für Übergewicht. Beginnen wir mit dem fehlenden Sättigungsgefühl. Industriell hergestellte Lebensmittel wie viele Wurstwaren, Süßigkeiten, Fertigprodukte oder Softdrinks haben eine sehr hohe Energiedichte. Zudem sind sie oft mit diversen Zusatzstoffen angereichert. Diese regen den Geschmackssinn an. Somit erhalten wir beim Genuss von industriell hergestellten Lebensmittel viel Energie und Geschmack, aber richtig satt machen sie nicht. Zudem setzt das Sättigungsgefühl oft erst spät ein, wenn wir zu diesen Nahrungsmitteln greifen. Somit essen wir mehr, als wir benötigen. Eine weitere Folge von Limonade, Schokolade und Co. ist der schnell ansteigende Blutzuckerspiegel. Sinkt dieser wieder, schreit der Körper laut ALARM! Genau in diesen Momenten entsteht der gefürchtete Heißhunger. Um ihn zu stillen, essen wir alles, was in der Nähe ist. Auch Frust, Langeweile und Stress können Heißhunger auslösen. Das dritte Problem, dass uns das Abnehmen erschwert, ist der Stoffwechsel. Dieser ist ein lebenswichtiger Mechanismus des Körpers, bei dem Energie aus der Nahrung umgewandelt wird. Menschen, die schnell zunehmen, vermuten oft, dass sie schlechte Gene haben und dass ihr Stoffwechsel langsamer abläuft als bei schlanken Menschen. Eine solche Stoffwechselstörung kann viele Ursachen haben, die von vererbten Enzymdefekten über Mutationen bis hin zu Autoimmunerkrankungen reichen. Oft sind nur einzelne Organe wie die Schilddrüse, die Bauchspeicheldrüse oder die Leber betroffen, dennoch kann der gesamte Körper in Mitleidenschaft gezogen werden. Auch eine ungesunde Lebensweise kann Erkrankungen des Metabolismus auslösen. Ob der Stoffwechsel tatsächlich das Problem ist, kann nur eine ärztliche Untersuchung feststellen.
Am Ziel wartet die Bikini-Figur
Es gibt unzählige Schlankheitsmittel, die mit einem schnellen Gewichtsverlust werben. Dabei ist allerdings Vorsicht geboten, denn zahlreiche Produkte halten bei Weitem nicht das, was sie versprechen. Schlimmer noch – sie können sogar Ihre Gesundheit gefährden. Auch die in Mode gekommene Spritze gegen Diabetes, deren Inhaltsstoff Semaglutid beim Abnehmen helfen soll, ist ausschließlich für stark Übergewichtige eine Option. Fehlen Ihnen lediglich wenige Kilos bis zu Ihrem Wunschgewicht, gibt es gesündere, nachhaltigere und weitaus günstigere Lösungen. Wer für die perfekte Bikini-Figur noch schnell 2 oder 3 Kilo abnehmen möchte, findet nämlich in der Apotheke hochwertige Unterstützung. Vitamine, Mikronährstoffe, pflanzliche und homöopathische Mittel stehen derzeit hoch im Kurs. Inhaltsstoffe wie Zink (mindert Heißhunger und Appetit), Seetang (regt den Stoffwechsel an), indischer Hanf (entwässert und entschlackt) oder der Abendländische Lebensbaum (stärkt die Ausdauer beim Abnehmprozess) helfen, den überzähligen Kilos zu Leibe zu rücken.
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