Lassen Sie Ihre Augengesundheit nicht aus den Augen!
Die Corona-Maßnahmen führen dazu, dass wir aktuell sehr viel Zeit in den eigenen vier Wänden verbringen. Dies geschieht in Form von Homeoffice bzw. Homeschooling oder einfach deshalb, weil uns Freizeitbeschäftigungen, denen wir ansonsten im Freien oder im öffentlichen Raum nachgehen würden, aktuell nur eingeschränkt möglich sind. Dass diese Einschränkungen nicht bloß auf die Psyche schlagen, ist unbestritten. Große Leidtragende der momentanen Situation, an die man nicht unmittelbar denkt, sind die Augen. Zurzeit sitzen wir so viele Stunden vor den diversen Bildschirmen wie nie zuvor, und jede Stunde ist dabei eine Herausforderung für die Augen. Insbesondere dann, wenn das eigene Heim nicht auf die Bedürfnisse unseres Sehorgans ausgerichtet ist. Es gilt daher die Augen zu schonen. Wie ein augenfreundliches Heim aussieht, haben wir für Sie zusammengefasst.
6 Tipps, damit Sie in den eigenen vier Wänden stets den Durchblick bewahren
Augen benötigen Sauerstoff: Neben Licht ist daher ausreichend frische Luft für die Augen sehr wichtig. Damit können Sie vielen Problemen wie gereizten Augen zuvorkommen. Wer regelmäßig lüftet, erweist seinen Augen einen großen Gefallen. Zusätzlich empfehlen wir, auf natürliche Helfer in Form von Pflanzen zu setzen. Diese sorgen für frische Luft und machen das heimische Büro freundlicher.
Brille und Kontaktlinsen: Reinigen Sie Ihre Brille regelmäßig und gewissenhaft. Dasselbe gilt natürlich ebenfalls für Kontaktlinsenträger. Wer ausschließlich für die Bildschirmarbeit eine Brille braucht, sollte auf diese im Homeoffice keinesfalls verzichten.
Augentropfen: In Ihrer Apotheke erhalten Sie hochwertige Augentropfen, die die Augen befeuchten und damit Augenprobleme lösen bzw. diesen vorbeugen können. Gerade wenn das Auge juckt, tränt oder gerötet ist, sollte dringend gehandelt werden. Die jährliche Kontrolle beim Augenarzt ist ebenso ein wesentlicher Aspekt für unsere Augengesundheit.
Arbeitsplatz einrichten: Achten Sie stets auf Ihre Sitzposition, die Höhe des Arbeitstisches, die Entfernung zum Bildschirm sowie auf ausreichendes Licht. Haben Sie zum Beispiel keinen passenden Bürosessel, sollte dies mit dem Arbeitgeber abgeklärt werden.
Tageslicht: Neben dem künstlichen Licht brauchen unsere Augen ausreichend Tageslicht. Dieses ist nicht zuletzt für die Bildung von Vitamin D sehr wichtig. Wir empfehlen daher, dass stets Sonnenlicht den Arbeitsplatz erhellt.
Augentraining: Man kann mit einfachen Maßnahmen die Augen schonen und etwas entlasten.
1.) Nehmen Sie sich jede Stunde ein paar Minuten und lassen Sie den Blick in die Ferne schweifen. Fokussieren Sie dabei einen weit entfernten Punkt, zum Beispiel eine Wolke oder einen Gipfel.
2.) Da man vor dem Computer nur selten blinzelt, sollte man in regelmäßigen Abständen bewusst blinzeln. So verteilt sich die Tränenflüssigkeit besser auf dem Auge.