Reiselust statt Magenfrust
Magentipps für unterwegs. Reisestress, ungewohnte Umgebung, hohe Temperaturen und exotisches Essen können den Magen schnell aus dem Gleichgewicht bringen. Deshalb gehören Heilkräuter in jede Reisetasche – am besten in flüssiger Form aus Ihrer Apotheke!
Durchschnittlich ein- bis zweimal im Jahr gönnen sich die Österreicherinnen und Österreicher eine Urlaubsreise. Endlich vom Alltag abschalten und die Beine hochlegen ist dann angesagt. Doch bevor man am Urlaubsort entspannen kann, muss man erst mal dorthin kommen. Und das kann mühsam werden. Ob mit dem Auto über den Asphalt, mit der Bahn auf den Schienen, mit dem Schiff auf hoher See oder mit dem Flugzeug hoch über den Wolken – jede Anreise hat so ihre Tücken. Stau, eine kurvenreiche Strecke, hoher Wellengang, dichtes Gedränge in den Zügen oder der Stress am Flughafen belasten nicht nur unseren Geduldsfaden, sondern setzen auch dem Magen zu. Die Folge: Man steigt nach einer langen Reise oft mit einem mulmigen Gefühl aus dem Auto, geht mit wackeligen Beinen von Bord, steigt durchgeschwitzt aus der Bahn oder stolpert unsicher die Gangway hinunter. Am Urlaubsort eingetroffen, kommen weitere Herausforderungen für Nerven und Verdauungstrakt hinzu: Veränderte Essgewohnheiten, teils unhygienische Verhältnisse, ungewohnte Speisen und die Anpassung an neue klimatische Bedingungen machen dem Magen zu schaffen. Daher klagen gerade an den ersten Tagen viele Urlauberinnen und Urlauber über Unwohlsein – und das sollte doch ausgerechnet im Urlaub ganz und gar nicht der Fall sein, schließlich sind es die schönsten Wochen des Jahres. Wir haben daher für Sie 7 APOVITAL-Magentipps für unterwegs zusammengestellt, die Ihnen dabei helfen, Magenbeschwerden im Urlaub zu vermeiden.
1. Achten Sie auf die Wasserqualität
Trinken Sie ausschließlich Wasser aus wirklich vertrauenswürdigen Quellen und informieren Sie sich genau darüber, ob das Wasser tatsächlich Trinkwasserqualität hat.
2. Hygiene beachten
Waschen Sie sich regelmäßig die Hände mit Seife, besonders vor dem Essen. Ungekochte Speisen (zum Beispiel auf Märkten) sollten nicht mit den Händen berührt werden.
3. Auswahl der Lebensmittel
Essen Sie nur gekochte und gut durchgegarte Speisen, um das Risiko von Mageninfektionen zu verringern. Rohes oder halbgares Fleisch, Meeresfrüchte oder Eier können schnell zu einer Lebensmittelvergiftung führen. Vorsicht bei geschältem Obst und Gemüse!
4. Nehmen Sie sich Zeit
Wenn Sie in eine neue Region mit anderem Klima und anderer Küche reisen, geben Sie Ihrem Körper Zeit, sich anzupassen.
5. Eiswürfel
Eine weitere Gefahr lauert im Glas. Mit Eiswürfeln gekühlte Getränke können schnell zu Magenproblemen führen.
6. Gefahr aus der Dose
Wer aus einer Dose trinkt, sollte zuvor den Rand gut säubern. Dort lauern oft viele Bakterien.
7. Heilkräuter in der Reiseapotheke
Damit Sie Ihren Urlaub unbeschwert genießen und sich an den kulinarischen Köstlichkeiten und kulturellen Faszinationen erfreuen können, gibt es natürliche Hilfe aus Ihrer Apotheke. Sorgfältig ausgewählte Heilkräuterextrakte eignen sich sowohl bei bereits bestehenden Beschwerden als auch zur Vorbeugung. Am besten nach jedem Essen etwas Pflanzliches!
Magentipps für unterwegs – Hilfe aus der Natur
Hopfen:
Hopfen hat auf das vegetative Nervensystem eine beruhigende Wirkung. Aus diesem Grund eignet sich Hopfen sehr gut zur Linderung von nervösen Magenbeschwerden.
Enzian:
Die Wurzel des Enzians hilft vor allem bei krampfartigen Zuständen des Magen-Darm-Traktes, bei Appetitlosigkeit und bei Blähungen.
Zimt:
In der Zimtrinde ist ätherisches Öl enthalten, das unter anderem bei Appetitlosigkeit, Völlegefühl und Blähungen hilft.
Orange:
Der Extrakt aus den Schalen der Bitterorange wirkt appetitanregend und beruhigend.
Kümmel:
Das ätherische Öl der Frucht beseitigt Völlegefühl und Blähungen und beruhigt bei Magenkrämpfen.
Löwenzahn:
Die in der Wurzel des Löwenzahns enthaltenen Bitterstoffe regen Leber und Nieren an. Dadurch entsteht eine entschlackende Wirkung.
Pfefferminze:
Das im ätherischen Öl der Pfefferminze enthaltene Menthol wirkt bei Magen-Darm-Krämpfen beruhigend und entkrampfend.