So schützen Sie die gesamte Familie
Oberflächen desinfizieren, Hände waschen, Maske tragen und Abstand halten – alle diese Hygienebestimmungen sind allseits bekannt und werden uns wohl noch einige Zeit begleiten. Weitere Unterstützung, um die Immunabwehr zu stärken, bietet Ihre Apotheke.
Wer probiert, den Viren komplett aus dem Weg zu gehen, wird wohl oder übel an diesem Versuch scheitern. Die mikroskopisch kleinen Krankheitserreger sind nämlich nahezu überall zu finden – und zwar nicht nur COVID-19-Viren. Einige davon sind noch dazu extrem widerstandsfähig. Sie können auf Tür- und Haltegriffen, Tastaturen, Lichtschaltern etc. durchaus bis zu einige Tage überleben. Andere verlieren glücklicherweise innerhalb kurzer Zeit ihre ansteckende Wirkung. So unterschiedlich diese Krankheitserreger auch sind, eines haben sie doch gemein: Sie müssen unser Abwehrsystem erst einmal überwinden, um uns ernsthaft Schaden zufügen zu können. Und dagegen haben wir einen körpereigenen Schutz – unser Immunsystem.
Was benötigt ein intaktes Immunsystem?
Frische Luft, Sonnenlicht, Bewegung und Vitamine fallen uns dazu wahrscheinlich als Erstes ein. Insbesondere Vitamin C und D sind zur jetzigen Jahreszeit gefragt, um das Immunsystem am Laufen zu halten. Aber Vorsicht: Aufgrund der geringen Anzahl an Sonnenstunden kommt es gerade jetzt häufiger zu einem Vitamin-D-Mangel, der sich über die Nahrung nur schwer kompensieren lässt. Daher raten wir Ihnen, auch in der kalten Jahreszeit viel Zeit an der frischen Luft zu verbringen. Das hebt die Stimmung und regt die Vitamin D Produktion an. Hochwertige Nahrungsergänzungsmittel mit dem sogenannten Sonnenvitamin können den Mangel an Vitamin D ebenso lindern. Gleichfalls unerlässlich für die Immunabwehr ist Zink. Da der menschliche Organismus Zink aber nur sehr schlecht speichern kann, ist eine regelmäßige Aufnahme dieses Spurenelements sehr wichtig. Zink ist reichlich enthalten in Kürbiskernen, Mohn, Rindfleisch oder Austern. Weitere Hilfe bietet die Natur.
Spirulina und Vitalpilze unterstützen die Abwehrkräfte
Unaufhörlich ist die Wissenschaft auf der Suche nach besonderen Immunsystem-„Boostern“. Aktuell dreht sich sehr viel um Algen, wobei allen voran die Spirulina-Alge zu nennen ist. Aus dieser wird für bestimmte Nahrungsergänzungsmittel ein spezieller Extrakt gewonnen, dem eine das Immunsystem unterstützende Wirkung zugesprochen wird. Auch Pilze werden in der Naturheilkunde seit vielen Jahren sehr geschätzt. Ein Grund dafür sind die Beta-Glucane, die in einigen Pilzen vorkommen. Diese Polysaccharide sind wichtig für ein dauerhaft stabiles Immunsystem. Sie bekommen diese natürlichen Unterstützer als hochwertige Produkte aus der Apotheke Ihres Vertrauens. Dort erhalten Sie auch die passende und genau auf Sie abgestimmte Beratung – zum Wohle der Gesundheit für die ganze Familie.
Diese Faktoren stellen eine besondere Belastung für die Immunabwehr dar
Häufiger Kontakt zu Menschen: Ob beruflich oder privat, wer ständig mit vielen Menschen in Kontakt kommt, hat nun einmal ein höheres Risiko, eine Viruserkrankung zu erwischen. Selbst die strikte Einhaltung aller aktuellen Hygienemaßnahmen kann dieses Risiko nicht vollends beseitigen. Daher gilt, dass solche Personen ein besonderes Augenmerk auf das körpereigene Abwehrsystem haben sollten.
Öffentliche Verkehrsmittel: Die Haltegriffe, die Knöpfe und allem voran die Atemluft der anderen Personen sind nicht frei von Krankheitserregern. Eine intensive Reinigung sowie ein ausgeklügeltes Entlüftungssystem machen öffentliche Verkehrsmittel zwar sicherer, als mancher von uns denken mag, trotzdem ist die Ansteckungsgefahr nach wie vor vorhanden.
Ernährung und Alkohol: Gegen ein Glas Rotwein oder gegen gelegentliche kulinarische Versuchungen hat wohl niemand etwas einzuwenden – auch nicht unser Immunsystem. Wird es allerdings dauerhaft mit Alkohol oder großen Mengen an unausgewogener Ernährung konfrontiert, hinterlässt dies Spuren.
Alter: Man ist so alt, wie man sich fühlt – das gilt teilweise auch für das Immunsystem. Aber eben leider nur zum Teil, denn mit zunehmendem Alter lassen unsere Abwehrkräfte kontinuierlich nach. Daher sollte man mit den Jahren verstärkt auf ein intaktes Immunsystem achten.
Trockene Räume: Ist die eingeatmete Luft sehr trocken, so trocknen mit der Zeit auch die Schleimhäute aus. Dadurch können sich Krankheitserreger leichter festsetzen.