Ihr Cholesterinspiegel macht Ihnen Sorgen?

Hoher Cholesterin. Fast wöchentlich liest man etwas zum Thema Blutfettwerte. Sind diese erhöht, empfehlen Ärzte und Apotheker neben einer umfassenden Ernährungsumstellung immer häufiger die Einnahme von Omega 3. Was steckt dahinter – und vor allem: Bringen diese Omega-3-Fettsäuren wirklich was?

Die Blutfette (wie Cholesterin oder Triglyceride) übernehmen im Körper wichtige Aufgaben. So ist Cholesterin ein wichtiger Baustein unserer Zellwände und essenziell für die Bildung der Geschlechtshormone Testosteron und Östrogen sowie von Vitamin D. Triglyceride wiederum dienen unserem Körper als wichtiger Energiespeicher. Problematisch wird es dann, wenn ihre Konzentration im Blut zu hoch ist. Tut man langfristig nichts dagegen, entstehen Ablagerungen in den Gefäßen, was langfristig zur Arterienverkalkung führt. Dann fließt das Blut schlechter durch und der Blutdruck sowie das Risiko für ­ernste Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Schlaganfall oder Herzinfarkt steigen. „Runter mit den Blutfettwerten“, lautet daher die Devise.

Omega 3 für normale Blutfettwerte

Gerade Omega-3-Fettsäuren werden immer häufiger zur Senkung erhöhter Blutfettwerte empfohlen: Ihr positiver Effekt wurde längst durch wissenschaftliche Studien bewiesen. Bei einem erhöhten Triglyceridspiegel könnte ihrer Ansicht nach sogar die Verwendung von hochdosiertem Omega 3 allein ausreichen. Bei stark erhöhten Cholesterinwerten werden vom Arzt zwar in der Regel cholesterinsenkende Medikamente (meist Statine) verschrieben, doch auch hier sind Omega-3-Fettsäuren als unterstützende Maßnahme sinnvoll. Studien zeigen, dass schon 2 g Omega-3-Fettsäuren am Tag die Wirkung von Statinen verstärken.

Omega 3 richtig zuführen

Wichtig zu wissen: Bei Omega-3-Fettsäuren handelt es sich um sogenannte „essenzielle“ Fettsäuren. Das bedeutet, dass der Körper sie nicht selbst bilden kann und sie daher von außen zugeführt werden müssen. Ideal dafür eignen sich hochdosierte Nahrungsergänzungsmittel, denn der österreichische Ernährungsbericht zeigt klar, dass kaum jemand mit der alltäglichen Ernährung genügend Omega 3 aufnimmt. Hier macht es auch Sinn, auf eine Kombination von Omega 3 mit Coenzym Q10 zu achten. Dieses wird von jeder Zelle unseres Körpers benötigt, um dessen Energieversorgung sicherzustellen. Mit zunehmendem Alter oder bei einer Statin-Einnahme nimmt die körpereigene Produktion des lebenswichtigen Stoffes ab, was sich in zunehmender Müdigkeit oder schneller Erschöpfung äußern kann.

Echte Qualität erkennen

Doch wie erkennt man nun ein hochwertiges Omega-3­Produkt in der Apotheke – gerade jetzt, wo immer mehr Präparate den Markt überschwemmen? Hier kommt es in hohem Maße auf die Dosierung der beiden wichtigsten Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA an. Diese sollten bei Ihrem Produkt in hoher Konzentration vorliegen, sodass Sie einen positiven Effekt erwarten können bzw. nicht tagtäglich zahlreiche Kapseln schlucken müssen. Um den ausreichenden EPA- und DHA-Gehalt zu erkennen, gibt es eine einfache Merkhilfe: Nur wenn die Dosierung stimmt, darf auf der Verpackung der Satz „Für normale Blutfettwerte“ gedruckt werden – das ist rechtlich so geregelt. Gerade bei einer bestehenden Statin-Einnahme sollte darüber hinaus auch hochdosiertes Coenzym Q 10 enthalten sein.