Wie man sich bettet, so liegt man
Ein- und durchschlafen. Schlafprobleme zählen neben Rückenleiden zu den häufigsten Problemen der Österreicher/innen. Wer den stressigen Alltag mit ins Bett nimmt, hat oft Probleme damit, ein- und/oder durchzuschlafen. So finden Sie Ihre wohlverdiente Nachtruhe!
Ein Mangel an regenerierendem Schlaf hat eine Vielzahl von Folgen. Manche wie Müdigkeit, schlechte Laune oder Konzentrationsschwäche machen sich bereits nach einer einzigen schlaflosen Nacht bemerkbar, andere wie ständige Lustlosigkeit, Herz-Kreislauf-Beschwerden oder psychische Probleme tauchen verstärkt auf, wenn die Schlafprobleme andauern. Ebenso leidet unser Immunsystem darunter, wenn wir nicht ausreichend zur Ruhe kommen, denn dieses wird im Schlaf gestärkt.
Sind Schlaftabletten eine Lösung?
Wird man wiederholt von Schlafproblemen gequält, kommen einem als möglicher Ausweg rasch Schlaftabletten in den Sinn. An mögliche Nebenwirkungen und Risiken denkt man dabei kaum, wenn man sich einfach nur nach Schlaf sehnt. Greift man zu Mitteln aus der Gruppe der Psychopharmaka wie Benzodiazepinen und Z-Substanzen, muss dies allerdings genau mit dem Arzt/der Ärztin abgesprochen werden. Insbesondere bei einer dauerhaften Einnahme können Risiken bestehen oder die Wirkung nachlassen. In der Apotheke Ihres Vertrauens finden Sie alternative Mittel, die Ihnen auf sanfte Art und Weise beim Einschlafen behilflich sind. Großer Beliebtheit erfreuen sich dabei pflanzliche Produkte, die beruhigend wirken und somit den Schlaf fördern. Als wirksame Einschlafhilfe ist bspw. Hopfen bekannt, der sehr beruhigend wirkt und als natürliches „Schlafmittel“ gilt. Im Gegensatz zu chemischen Produkten fühlt man sich am kommenden Morgen nicht gerädert, sondern kann vital in den Tag starten. Während Hopfen als Schlafhilfe bekannt ist, ist die Bedeutung von Magnesium im Hinblick auf Schlafprobleme nur Expertinnen und Experten ein Begriff. Magnesium ist nämlich nicht nur für die Muskeln wichtig, sondern wird ebenso zur Stressbewältigung gebraucht. Lindert sich der Stress, kann das die Schlafqualität massiv verbessern.
Eine Tasse Tee sorgt für Entspannung und einen besseren Schlaf.
Die Wirkung von Melatonin
Das Schlafhormon Melatonin wird in der Zirbeldrüse produziert und gibt uns im wahrsten Sinne des Wortes den Takt vor. Es teilt uns mit, wann wir einschlafen sollen und wann es Zeit ist, wach zu werden. Leider wird mit zunehmendem Alter immer weniger körpereigenes Melatonin produziert, und auch Stress, Krankheiten oder ein unausgewogener Lebensstil können dessen Produktion hemmen. Ist der Melatonin-Haushalt gestört, sind Einschlafprobleme vorprogrammiert. Melatonin (in Tabletten oder Sprays) aus Ihrer Apotheke kann in dieser Situation Abhilfe leisten. Das Hormon hilft Ihnen, wieder rasch in das Land der Träume einzutauchen, damit Sie erholt aufwachen. Wir wünschen Ihnen eine gute und erholsame Nacht!