Erfolgreich abnehmen!
Das Coronavirus hat nicht nur unseren Alltag stark beeinflusst – bei vielen auch das Gewicht. Zwei bis drei Kilo haben laut einer Befragung die Österreicher während der Ausgangsbeschränkungen zugenommen.
Wie wird man diesen Zusatzballast wieder los?
Viel bewegt haben sich die Wenigsten von uns in den letzten Monaten. Das braucht nicht weiter zu verwundern, schließlich war es uns ja nur eingeschränkt möglich. Die Folge präsentierte uns die Waage. Das ein oder andere Kilo hat fast jeder seit Beginn der Coronakrise im März zugenommen. Neben der fehlenden Bewegung haben wir während der Ausgangsbeschränkungen auch häufiger zu Naschereien gegriffen. Im Homeoffice ist der Griff zum Stück Schokolade schließlich noch verlockender als im Büro. Nun kehrt aber schön langsam wieder der Alltag ein, den wir herbeigesehnt haben. Genauso sehnsüchtig erhoffen sich nun viele Frauen und Männer, vor Sommerbeginn das ein oder andere Kilo wieder abzunehmen. Umso weniger überschüssiges Gewicht man mit sich trägt, desto besser und gesünder fühlt man sich. Doch Vorsicht – von plötzlichen Crash-Diäten können wir nur abraten.
Der Jo-Jo-Effekt: wie gewonnen, so zerronnen
Nimmt man sich vor, abzunehmen, will man meistens rasche Erfolge erzielen. Angebote an Schlankheitsmitteln, die den sofortigen Erfolg versprechen, sowie Crash-Diäten, mit denen man in wenigen Tagen einige Kilo verliert, gibt es schließlich wie Sand am Meer. Dass man kurzfristig damit erfolgreich sein kann, möchten wir gar nicht in Abrede stellen. Doch in den meisten Fällen nimmt man genauso schnell wieder zu wie man abgenommen hat. Die Rede ist dann vom berühmten Jo-Jo-Effekt. Häufig hat man wenige Monate nach Diätbeginn sogar ein wenig mehr Hüftgold als vor der Diät. Überraschend ist dieser Jo-Jo-Effekt eigentlich nicht, denn unser Körper kann nur dauerhaft und gesund abnehmen, wenn dies mit Maß und Vernunft geschieht. Entscheidend ist dabei, dass der Kalorienverbrauch dauerhaft geringer ist als die Aufnahme.
Welche positiven Effekte hat das Abnehmen?
Jedes Kilo zu viel schadet langfristig nicht nur unserer Figur, sondern ebenso der Gesundheit. Bereits leichtes Übergewicht kann auf Dauer beträchtliche gesundheitliche Folgen mit sich bringen. So steigt mit den Kilos die Gefahr, an Diabetes mellitus Typ 2 zu erkranken; es kommt häufiger zu Bluthochdruck, was wiederum zu Herzproblemen führen kann, und bei Männern nimmt mit steigendem Gewicht die Anzahl an Spermien ab. Besonders leidtragend sind unsere Gelenke. Bereits Kinder mit Übergewicht leiden häufig unter Gelenkproblemen. Umso länger man überschüssiges Gewicht mit sich herumträgt, desto offensichtlicher und gravierender werden die Folgen. Selbstverständlich profitiert auch das Äußere, wenn unser Körper wohlgeformt ist. Glücklicherweise ist die Zeit der Size-Zero-Models vorbei, denn der Schlankheitswahn ist keineswegs gesund – dennoch werden wohl die meisten zustimmen, dass man mit ein wenig Hüftgold weniger oder mit schlankeren Beinen doch noch etwas besser aussehen würde. Wir zeigen Ihnen, wie das mit relativ wenig Aufwand gelingt!
Endlich erfolgreich abnehmen
Eines vorweg: Wundermittel, welche die Kilos einfach so purzeln lassen, gibt es nicht. Aber es braucht auch wahrlich kein Wunder, um erfolgreich abzunehmen. Sie können es schaffen, so wie es schon viele vor Ihnen geschafft haben! Idealerweise dreht man dabei gleichzeitig an ein paar Rädchen. Ein wichtiger Aspekt ist die Einstellung, denn Abnehmen ist auch Kopfsache. Setzen Sie sich erreichbare Ziele, wie zum Beispiel 1 Kilo pro Monat abnehmen für die kommenden 3 Monate. Nur wer sich realistische Ziele setzt, hat dauerhaft Erfolg, ohne Jo-Jo-Effekt. Bewegung ist ein weiterer wichtiger Punkt: Wenn wir Tag für Tag nur einige 100 Schritte mehr gehen, verbrauchen wir bereits Dutzende Kalorien extra. Nutzen Sie zudem die aktuell perfekten Temperaturen für eine Wander- oder Radtour. Das verbindet Sport mit Abnehmen und landschaftlichem Genuss. Der Genuss sollte übrigens während der Abnehmphase nie zu kurz kommen. Wer sich mehr bewegt, darf auch gelegentlich bei Leckereien zugreifen. Im Hinblick auf Ernährung raten wir Ihnen zu regionalen und saisonalen Lebensmitteln. Zur Sommerzeit erhalten Sie hervorragendes heimisches Gemüse und Obst. Mit schmackhaften Salatkreationen kann das Abnehmen versüßt werden. Gelingt es Ihnen, das Abnehmen nicht mit Qual oder Plage in Verbindung zu bringen, dann wird Ihnen das Durchhalten viel leichter fallen.
Neue Hilfe beim Abnehmen dank der Homöopathie?
Tabletten, Riegel, Pulver und vieles mehr – es gibt fast nichts, was es im Bereich des Abnehmens noch nicht gibt. Neuerdings geraten homöopathische Produkte zur Unterstützung beim Abnehmen immer stärker in den Fokus. Diese versprechen, Sie dauerhaft und effektiv beim Abnehmen zu unterstützen. Mit Inhaltsstoffen wie Graphit (reduziert den Appetit und regt die Verdauung an), Zink (verringert das Verlangen nach Essen sowie Heißhungerattacken), Blasentang (stimuliert die Stoffwechselaktivität) oder Indianerhanf (wirkt harntreibend, entwässernd und entschlackend) wird den Kilos der Kampf angesagt. Erkundigen Sie sich in Ihrer Apotheke nach Möglichkeiten, um dem Hüftgold dauerhaft Lebewohl zu sagen. Mit qualifizierter Beratung, richtiger Einstellung und natürlicher Hilfe ist dies möglich. Wir wünschen Ihnen einen schönen Sommer!