DETOX: Eine Frischekur gefällig?
Sie fühlen sich energielos, aufgebläht oder abgeschlagen? Dann nutzen Sie jetzt die Gunst der Stunde, und wagen Sie einen frühlingshaften Neustart!
Der Frühling ist die beste Zeit für einen Frühjahrsputz. Und zwar nicht nur für die Wohnung, sondern auch für den eigenen Körper! Jetzt ist also der Moment, um den Körper nach dem Winter zu entgiften, um wieder in Form zu kommen. Sozusagen zurück zu alter Energie und Stärke. Wer seinen Stoffwechsel ankurbeln und sich von überschüssigen Ballast der letzten Monate befreien will, dem empfehlen wir eine Detoxkur. Der Begriff „Detox“ kommt vom englischen Wort „Detoxification“ (Entgiftung) und bedeutet, den Körper von den Folgen ungesunder Ernährung sowie (Umwelt-)Schadstoffen zu entlasten.
Leber, Nieren, Darm, Haut und Lunge sind unsere wichtigsten Entgiftungsorgane
Typische Warnzeichen, dass der Körper mit Giftstoffen belastet ist, sind ein fahler Teint, ständige Müdigkeit oder eine erhöhte Anfälligkeit für Krankheiten. Wollen wir unseren Körper erfolgreich wieder in Schwung bringen, ist es unabdingbar, dass wir für einen gewissen Zeitraum konsequent auf Giftstoffe wie Alkohol oder Nikotin verzichten. Ebenso ist ausreichend Bewegung ein zentraler Aspekt einer jeden Detoxkur. Als weiterer Schritt gilt es, unsere Entgiftungsorgane, wie zum Beispiel Leber, Niere oder Darm, zu unterstützen. Die Möglichkeiten an Entgiftungskuren sind schier unendlich. Wir stellen Ihnen drei beliebte Detox-Methoden vor:
Ayurveda-Detox:
Die ganzheitliche Reinigung steht im Zentrum der ayurvedischen Detoxmethode. Das beginnt mit Stressabbau – daher sind Entspannungsübungen ein wesentlicher Aspekt bei der ayurvedischen Entgiftungskur – und geht bis zu unserer Darmgesundheit. Laut der ayurvedischen Lehre sitzt die Gesundheit eines jeden Menschen nämlich im Darm. Um die Darmfunktion zu unterstützen, sind verdauungsfördernde pflanzliche Lebensmittel beim Ayurveda-Detox von besonderer Bedeutung. Insbesondere auf Kurkuma wird in dieser Hinsicht gerne zurückgegriffen. Die Wurzel regt die Verdauung an und trägt somit wesentlich zur Entgiftung bei.
Basen-Detox:
Ziel des Basenfasten ist es, den Säure-Basen-Haushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Dieser ist aufgrund unserer Ernährungsgewohnheiten oftmals außer Balance. Lebensmittel wie Fleisch, Süßigkeiten oder Alkohol machen unseren Körper schlichtweg sauer. Um wieder in Balance zu kommen, ist eine Ernährung aus frischen und basischen Lebensmitteln (zum Beispiel Gemüse, Obst und Nüsse) optimal. Stabilisiert sich der Säure-Basen-Haushalt, können unsere Entgiftungsorgane wieder besser arbeiten.
Detox-Kur mit Säften und Tee:
Bei dieser Detox-Kur verzichtet man für etwa 2–3 Tage komplett auf feste Nahrungsmittel. Stattdessen greift man zu Wasser, Tee sowie Säften aus Obst und Gemüse. Auf welches Obst und Gemüse Sie setzen ist Geschmackssache, wir empfehlen jedoch Säfte stets ausreichend mit Wasser zu verdünnen (Mischverhältnis 1 : 1). Als optimales Detoxgetränk gilt übrigens der grüne Tee. Dieser enthält neben zahlreichen Antioxidanzien wichtige Aminosäuren, Mineralstoffe und Spurenelemente. Zudem regt grüner Tee den Stoffwechsel an, fördert die Verdauung und verfügt über eine entgiftende Wirkung. \\