Mit 3 Tipps zu Ihrem Wunschgewicht

Das Thema Abnehmen war, ist und wird immer aktuell sein – ganz besonders jetzt, da der Frühling näher rückt. Wir haben für Sie ein 3 Tipps zusammengestellt, damit Sie Ihr Wunschgewicht erreichen und vor allem langfristig halten.

Generell geht es beim Abnehmen immer um die Minimierung von Körpergewicht und Körperfett sowie vor allem um das Wohlfühlen im eigenen Körper. Am allerwichtigsten beim Start in Ihren Abnehm-Marathon ist, dass Sie nicht hungern! Denn kommt Hunger auf, weil Sie Ihren Körper mit zu wenigen Makronährstoffen (Proteine, Fette und Kohlenhydrate) versorgen, wird der Jo-Jo-Effekt wahrscheinlich nicht allzu lange auf sich warten lassen.

Ernährung als erster Grundstein

Eine nicht wegzudenkende Grundvoraussetzung im Rahmen des Abnehmprozesses ist eine ausgewogene Ernährung mit einem Kaloriendefizit. Darunter versteht man, dass täglich weniger Kalorien aufgenommen werden, als der Organismus verbraucht. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung besteht aus frischen Lebensmitteln wie Gemüse und Obst, Vollkornprodukten, magerem Eiweiß und gesunden Fetten, die einen hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren aufweisen.

Ohne Bewegung purzeln auch keine Kilos

Jegliche Energie, die dem Organismus zugeführt, jedoch nicht verbraucht wird, legt sich schneller, als einem lieb ist, als Fettdepot an unerwünschten Stellen im Körper an. Es liegt daher auf der Hand, dass tägliche Bewegung und Sport eine große Rolle bei der Gewichtsabnahme spielen. Der individuelle Kalorienverbrauch hängt u. a. auch damit zusammen, über wie viel Muskelmasse ein Mensch verfügt: Je mehr Muskulatur vorhanden ist, desto höher ist der Grundumsatz, denn Muskeln sind körpereigene Fettverbrenner. Die beste Variante, um die Fettverbrennung so richtig anzukurbeln, besteht darin, nüchtern Sport zu betreiben. 30 Minuten Walken, Joggen oder Fahrradfahren sind ideal. Danach sollten Sie unbedingt ausreichend Proteine in Form eines Eiweißshakes oder eines Snacks mit Topfen oder Hüttenkäse zu sich nehmen. Durch den Eiweißzuschuss nach Ihrer Bewegungseinheit baut der Körper Aminosäuren nämlich dreimal so schnell ein als ohne, was den Muskel­aufbau enorm fördert.

Homöopathie schafft Abhilfe

Ihren Stoffwechsel sowie die Fettverbrennung in Schuss zu halten verlangt ein hohes Maß an Motivation, Ehrgeiz und Durchhaltevermögen. Einige Wirkstoffe aus der Natur erleichtern den disziplinierten Weg zum Ziel. Das Positive an natürlichen Substanzen ist, dass sie durch die homöopathische Aufbereitung keinerlei Nebenwirkungen mit sich bringen und somit problemlos in den Alltag integriert werden können. Einer der bewährten Wirkstoffe ist Graphit; dieser reduziert unter anderem Heißhungerattacken. Eine zusätzliche Hilfestellung aus der Natur bietet der in der Nord- und Ostsee vorkommende Blasentang. Diese Braunalge wird als homöopathischer Wirkstoff namens Fucus vesiculosus deklariert und regt den Stoffwechsel an. Eine weitere wichtige und unterstützende Pflanze in Richtung Wunschgewicht ist der Indianerhanf (Apocynum cannabinum). Er gehört zur Familie der Hundsgiftgewächse und wirkt als homöopathisch aufbereitetes Mittel entwässernd auf die Zellen im Körper. Um die für Sie geeignete Wirkstoffkombination in Form von homöopathischen Schlankheitstropfen zu finden, lassen Sie sich in Ihrer Apotheke ausführlich und in Ruhe beraten.

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