Vitalität liegt im Blut(kreislauf)
Ob man aktiv, gesund und leistungsfähig ist oder eher schwerfällig und abgeschlagen, hängt zu einem beträchtlichen Teil von einem gesunden Blutkreislauf ab.
Der Blutkreislauf ist ein äußerst komplexes System, das rund um die Uhr für unser Wohlbefinden sorgt. Über Arterien, Venen und unzählige kleine Kapillaren gelangen Sauerstoff und lebenswichtige Nährstoffe in alle Organe, gleichzeitig werden Stoffwechselprodukte abtransportiert. Mit zunehmendem Alter verändern sich die Blutgefäße jedoch. Sie verlieren an Elastizität und manchmal „verkalken“ sie sogar regelrecht. In der Folge fließt das Blut nicht mehr reibungsfrei durch den Körper, sodass die Versorgung mit wichtigen Nährstoffen und Sauerstoff beeinträchtigt wird. Mögliche erste Anzeichen dafür, dass die Durchblutung schlechter wird, sind:
- kalte Hände und Füße
- Kribbeln oder Taubheitsgefühl
- schwere oder müde Beine
- blasse oder marmorierte Haut
- langsame Regeneration
- schnelleres Ermüden
- Konzentrationsschwierigkeiten
- trockene Haut und Falten
Probleme im Blutkreislauf entstehen unter anderem durch Bewegungsmangel, Stress, Rauchen oder eine unausgewogene Ernährung.
OPC und ihre Wirkung auf den Blutkreislauf
Während Faktoren wie das Rauchen den Blutkreislauf negativ beeinflussen, gibt es auch Faktoren, die ihn nachweislich stärken können. Dazu zählen unter anderem sekundäre Pflanzenstoffe wie OPC (oligomere Proanthocyanidine). OPC sind vor allem in Traubenkernen, roten Weintrauben und Beeren enthalten. Als Teil der Polyphenol-Gruppe zeichnen sie sich durch ihre starken antioxidativen Eigenschaften aus. Diese Antioxidantien spielen eine zentrale Rolle beim Schutz des Körpers, indem sie freie Radikale neutralisieren. Freie Radikale sind reaktive Sauerstoffmoleküle, die durch Stoffwechselprozesse, Stress oder Umweltbelastungen entstehen und Zellen sowie Blutgefäße schädigen können.
OPC als Teil eines gesunden Lebensstils
Um die positiven Effekte der sekundären Pflanzenstoffe optimal zu nutzen, sollten sie in Kombination mit regelmäßiger Bewegung, einer ausgewogenen Ernährung, ausreichender Flüssigkeitszufuhr und dem Verzicht auf Rauchen eingenommen werden. Eine pflanzenreiche Ernährung ergänzt die Wirkung von OPC, indem sie dem Körper zusätzliche sekundäre Pflanzenstoffe liefert, die ebenfalls die Gesundheit fördern. Besonders wichtig ist die Aufnahme von Vitamin C, da es eine entscheidende Rolle bei der Wirksamkeit von OPC spielt. Es verstärkt nicht nur die antioxidativen Effekte von OPC, sondern verbessert auch deren Aufnahme im Körper und fördert deren regenerierende Wirkung. Darüber hinaus unterstützt Vitamin C das Immunsystem und schützt die Zellen vor oxidativem Stress, wodurch die positiven Effekte von OPC weiter verstärkt werden. OPC sind heute häufig in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich. Dabei kommt es auf die Qualität der verwendeten Rohstoffe, eine sorgfältige Verarbeitung und die richtige Dosierung an. Eine fachkundige Beratung in der Apotheke hilft dabei, ein geeignetes Produkt auszuwählen.
Ein funktionierender, gesunder Blutkreislauf betrifft nicht nur die großen Blutgefäße, sondern auch die mikroskopisch kleinen Gefäße der sogenannten Mikrozirkulation. Sie ist entscheidend dafür, dass Sauerstoff und Nährstoffe bis in jede einzelne Zelle gelangen. Eine verbesserte Mikrozirkulation ist essenziell für das allgemeine Wohlbefinden.
