Sonnenschutz – vor und nach dem Sonnenbad

Endlich kommt wieder die Zeit, in der wir genüsslich unter der Sonne liegen und die kraftvollen Strahlen des Himmelskörpers förmlich aufsaugen. Diese Lichtquelle erhellt die Seele und sorgt für gute Stimmung. Doch obwohl die Sonnenstrahlen viele Vorteile bieten, haben sie auch ihre Tücken. Damit Sie am Abend nach dem Sonnenbaden von reichlich Vitamin D, einem schönen Hautbild und guter Laune profitieren, sind sowohl der richtige Sonnenschutz vor dem Sonnen als auch eine gezielte Pflege danach unerlässlich.

Vor dem Sonnenbad

• Frühzeitige Anwendung: Tragen Sie Sonnencreme mindestens 20–30 Minuten vor dem Sonnenbaden auf, damit diese gut einziehen und ihre volle Wirkung entfalten kann.
• Ausreichender Lichtschutzfaktor (LSF): Schützen Sie Ihre Haut durch einen Sonnenschutz mit mindestens LSF 30. Dieser blockiert etwa 97 % der UV-B-Strahlen und bietet einen effektiven Schutz vor Sonnenbrand und langfristigen Hautschäden. Tragen Sie die Creme großzügig auf.
• Mittagszeit meiden: Vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung zwischen 11 und 16 Uhr, wenn die UV-Strahlung am stärksten ist. Suchen Sie in dieser Zeit schattige Plätze auf oder tragen Sie schützende Kleidung, um Ihre Haut zusätzlich abzuschirmen.
• Reparaturenzyme: Sonnencremes mit Reparaturenzymen, die die Zellregeneration nach der Sonneneinstrahlung anregen, sind besonders empfehlenswert. Dadurch lassen sich allfällige Schäden durch UV-Strahlen zumindest teilweise reparieren. Diese Enzyme fördern die natürliche Heilung und stärken die Hautbarriere.
• Schutz durch Nopal-Kaktus: Der Nopal-Kaktus wurde bereits von den Azteken und Mayas als Naturheilmittel bei Hautentzündungen und Verbrennungen verwendet und ist heute in ausgewiesenen Sonnenpflegeprodukten enthalten. Er ist reich an hautberuhigenden und entzündungshemmenden Wirkstoffen.
• Regelmäßiges Nachcremen: Tragen Sie den Sonnenschutz alle zwei Stunden erneut auf, vor allem nach dem Schwimmen oder Abtrocknen. So stellen Sie sicher, dass Ihre Haut kontinuierlich vor schädlicher UV-Strahlung geschützt bleibt.

Nach dem Sonnenbad

• Feuchtigkeit spenden: Nach dem Sonnenbaden ist es wichtig, der Haut Feuchtigkeit zuzuführen, um die durch UV-Strahlung verursachte Austrocknung zu kompensieren. Eine After-Sun-Pflege mit natürlichen Ölen wie Avocado- und Jojobaöl hilft, die Haut zu beruhigen, zu pflegen und mit Feuchtigkeit zu versorgen.
• Sanftes Auftragen: Achten Sie darauf, das After-Sun-Produkt sanft aufzutragen, um die Haut nicht zusätzlich zu reizen. Vermeiden Sie kräftiges Reiben und massieren Sie die Lotion behutsam ein, um eine gleichmäßige Verteilung zu gewährleisten und die Pflege intensiv einziehen zu lassen.
• Regeneration unterstützen: Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend, um die Haut von innen zu rehydrieren. Wasser sowie ungesüßte Kräutertees unterstützen die Feuchtigkeitsbalance und helfen, die Haut geschmeidig zu halten.
• Haut beruhigen: Für eine rasche Behandlung von Hautrötungen und Irritationen eignet sich eine After-Sun-Pflege, die beruhigende Inhaltsstoffe wie Nopal-Kaktus enthält. Der Kaktus hilft, die Haut zu regenerieren, und sorgt für ein angenehmes Frischegefühl.
• Vitamin E: Dieses Vitamin schützt die Haut vor den schädlichen Auswirkungen durch freie Radikale und fördert den Heilungsprozess. Es trägt dazu bei, die
  Hautelastizität zu bewahren und weiteren Stress für die Haut durch äußere Einflüsse abzuwehren.

Kühlen bei Bedarf: Wenn Ihre Haut nach dem Sonnenbad noch Wärme abstrahlt, können einfache Hausmittel helfen, das Gefühl der Hitze zu lindern. Kalte Kompressen oder ein kühles Bad wirken beruhigend und helfen, die Haut rasch abzukühlen. Vermeiden Sie jedoch Eis direkt auf der Haut, da dies zu Irritationen führen kann. Eine sanfte Dusche mit lauwarmem Wasser sorgt ebenfalls für eine angenehme Erfrischung und hilft, die Hauttemperatur zu normalisieren.