Müde Beine: So bleiben Ihre Venen fit

Kneippen – Der Schenkelguss: Mit GESUNDEN VENEN dem Sommer entgegen

1. Zuallererst ist es wichtig, dass der Schenkelguss nur mit warmen Füßen durchgeführt wird. Da die Reize nicht zu stark sein sollten, beginnt man diese Anwendung am besten mit leicht temperiertem Wasser, am besten um die 20 Grad. Mit jeder Anwendung wird die Temperatur dann reduziert, wobei diese die 18-Grad-Marke nicht unterschreiten sollte. Alternativ kann man auch mit Wechselduschen starten.
2. Der Wasserstrahl wird beim Schenkelguss vom Knöchel ausgehend an der Außenseite des rechten Beines bis zur Hüfte nach oben geführt.
3. An der Leiste sollte der Strahl etwa fünf bis acht Sekunden verharren, bevor …
4. … man mit dem Wasserstrahl an der Innenseite des Beines wieder nach unten fährt.
5. Dieser Vorgang wird dann am linken Bein wiederholt.
6. Abschließend werden die Fußsohlen zuerst rechts und dann links kalt abgegossen.
7. Nach der Anwendung sollte man auf Wiedererwärmung – entweder durch Kleidung, Socken, Bewegung oder eine wohltuende Massage – achten.

Start am Knöchel rechts außen

Wasserstrahl wird außen nach oben geführt

Wasserstrahl wird innen nach unten geführt

Wassertrahl kommt unten an

Wiedererwärmung

Coole Tipps für „heiße“ Venen

Für eine Abkühlung zwischendurch können auch spezielle Cremen oder Sprays aus der Apotheke sorgen. Das bringt die Venen in Schwung. Wer ohnehin schon an trockener Haut leidet, sollte bei der Auswahl der Venenkosmetik auf die Kühlstoffe achten. Hier empfehlen sich Produkte mit Fettalkoholen oder dem kühlenden Wirkstoff Frescolat. Denn anders als Nicht-Fett-Alkohole trocknen diese die Haut nicht aus.