Alles, was Körper, Geist und Nerven brauchen
Der Herbst ist für viele Menschen die schönste Zeit des Jahres. Die Natur zeigt sich noch einmal von ihrer besten Seite und lädt zu einem aktiven Leben ein. Werfen Sie Ihre Sorgen über Bord und genießen Sie die farbenprächtigste aller Jahreszeiten.
Das Gehirn erreicht mit etwa 25 Jahren seine volle Reife und bleibt anschließend für eine lange Zeit auf Höchstniveau, bevor es ab dem 50. Lebensjahr langsam nachlässt. Wie stark dieser Prozess verläuft, ist individuell verschieden. Fest steht jedoch: Unser Gehirn kann sich auch im hohen Alter noch immer weiterentwickeln. Je aktiver und gesünder wir leben, desto mehr neue Nervenzellen werden gebildet. Der Körper erreicht seinen Fitnesshöhepunkt ebenfalls bereits in jungen Jahren, doch wie beim Gehirn gilt auch hier: Vieles liegt in unserer eigenen Hand. Mit zunehmendem Alter nimmt zudem die Fähigkeit der Nerven ab, Reize schnell weiterzuleiten. Das Nervensystem ermüdet leichter und Reize werden intensiver empfunden. Die Folge sind Gereiztheit und Ungeduld. Ein Mangel an B-Vitaminen, der bei älteren Menschen häufig auftritt, kann diese Effekte verstärken. Lesen Sie unsere Tipps für alle drei Herausforderungen. Dann steht einem entspannten wie erlebnisreichen Herbst auf allen Ebenen nichts im Wege.
Lecithin – ein natürlicher Unterstützer für den Körper
Lecithin ist ein natürlicher Stoff, der für gesunde Zellmembranen sorgt. Es stabilisiert die Hüllen der Zellen und ermöglicht zugleich den Austausch von Nähr- und Abfallstoffen. Lecithin spielt eine zentrale Rolle im Fettstoffwechsel, unterstützt die Leberfunktion und hilft, ausgeglichene Blutfettwerte zu halten, was sich positiv auf Herz und Kreislauf auswirkt. Auch für die körperliche Leistungsfähigkeit ist Lecithin bedeutsam, da es die Muskelenergie fördert, die Fettverdauung erleichtert und die Regeneration unterstützt. Natürliche Quellen sind Sojabohnen, Sonnenblumenkerne, Eigelb und Weizenkeime. In Phasen hoher Belastung kann eine ergänzende Zufuhr sinnvoll sein.
Ginkgo-Extrakt – ein natürlicher Unterstützer für den Geist
Ginkgo-Extrakt wird aus den Blättern des Ginkgobaums, einer der ältesten Baumarten der Welt, gewonnen. Er gilt heute als bewährtes Mittel zur Förderung der geistigen Leistungsfähigkeit, insbesondere durch die Verbesserung der Durchblutung. Ginkgo erweitert die feinen Blutgefäße, verbessert den Blutfluss und sorgt so dafür, dass das Gehirn optimal mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt wird. Davon profitieren die Konzentration, das Gedächtnis und die geistige Belastbarkeit, vor allem in stressreichen Zeiten.
B-Vitamine – ein natürlicher Unterstützer für die Nerven
Die Vitamine der B-Gruppe sind für das Nervensystem unentbehrlich. Sie wirken im Zellstoffwechsel, helfen bei der Bildung von Botenstoffen und sichern die Reizweiterleitung. Besonders wichtig sind die Vitamine B1, B6 und B12, da sie Energie für die Nervenzellen liefern und die sogenannte Myelinschicht erhalten, die schützende Hülle der Nervenfasern. Ein Mangel an B-Vitaminen kann zu Müdigkeit, Reizbarkeit und einer geringeren Belastbarkeit führen. Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Fleisch, Fisch und Milchprodukte sind gute Lieferanten dieser Vitamine. Bei starker Belastung oder unausgewogener Ernährung bieten Nahrungsergänzungsmittel eine gezielte Unterstützung. Diese erhalten Sie zum Beispiel als Tonikum in Ihrer Apotheke.
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